Cinco hábitos que son más mortales que el tabaco (y que no adivinarías)
Todos conocemos de sobra los efectos tan nocivos que tiene el tabaco en nuestras vidas. Nocivo sí, ya que es responsable de la muerte de 6 millones de personas en todo el mundo cada año. Concretamente, el tabaco causa más de doce tipos de tumores y el 22% de las muertes por cáncer. Mano a mano con el tabaco también nos encontramos con otra sustancia que también es igual de perjudicial para nuestra salud aunque esté muy aceptada socialmente: el alcohol.
Lo que no sabíamos es que, además del tabaco y del alcohol, existen otras cinco "cosas", o más bien malos hábitos igual o más perjudiciales que el tabaco y que hacemos bastante a menudo como estar sentado, darse rayos uva o una mala dieta. ¿Quieres saber por qué y conocer al resto de malos hábitos? ¡Pues dale al play al vídeo de apertura y flipa!
Para compensar
No todo iba a ser malo y para contrarrestar un poco, te vamos a dejar esta lista de pautas saludables que puedes empezar a hacer en tu día a día (de algunas ya te hemos hablado en Yasss).
1. Hacer actividad física (incluida aquí también la actividad sexual: ¡Yasss!)
3. Estar hidratado. Sí, eso de el litro y medio o dos litros diarios resulta que es verdad
4. Dormir bien (o intentarlo por lo menos)
5. Beber poco alcohol y decir adiós el tabaco
6. Entrenar el cerebro. Es bueno hacer algo creativo para mantener la mente activa. Esto ayuda a disminuir el riesgo de padecer deterioro cognitivo y aparición de demencia.
7. Tratar de huir del estrés y la ansiedad. Aprovecha ahora que estás de vacaciones para desconectar de verdad o busca cositas que te han dispersar la mente, yo que sé: colorear, pasear, etc.
¡Fácil, sencillo y para toda la familia! ¿Verdad?