Cómo dejar de fingir orgasmos y disfrutar de verdad del sexo
Fingir un orgasmo implica renunciar a tu placer, pero el 52,1% de las mujeres y el 21,2% de los hombres lo han hecho alguna vez
¿Por qué finges los orgasmos? La psicóloga Marina Pinilla analiza los motivos: autoestima, ansiedad y creencias falsas sobre el sexo
Cinco recomendaciones para dejar de fingir orgasmos de una vez por todas y volver a disfrutar del sexo
El sexo debería ser sinónimo de placer, pero para muchas personas es sinónimo de presión. Presión por disfrutar y que tu pareja también se lo pase bien, por no herir sus sentimientos, por no tardar poco, pero tampoco demasiado, por asemejarnos lo máximo posible a esa imagen idealizada del sexo que nos ha transmitido la pornografía y el cine… En definitiva, por ser perfectos en la cama, aunque para ello tengamos que fingir y renunciar al placer.
Aunque para algunas personas fingir un orgasmo es algo impensable, lo cierto es que la mayoría de la población femenina lo ha hecho alguna vez en su vida –concretamente un 52,1% según el estudio Ficción vs. Realidad en el Sexo–, y un gran número de hombres también –un 21,2%–. ¿La razón? Preservar la autoestima de la pareja sexual.
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¿Por qué finges los orgasmos?
Desde la psicología y la sexología se ha analizado la relación entre autoestima, ansiedad y tendencia a fingir orgasmos, encontrando que cuando una persona percibe que el ego de su pareja depende de si ella logra disfrutar o no, siente más ansiedad y, por lo tanto, renuncia a su placer fingiendo un orgasmo.
Esta baja autoestima está muy ligada al concepto de masculinidad frágil, un conjunto de creencias sexistas que obligan a los hombres a presionarse para ser un diez en la cama, para lograr que sus parejas siempre disfruten o para aguantar durante horas porque creen que eso es placentero, y no es ni necesario ni sano.
Tampoco es sano enfadarte con tu pareja cuando no tiene un orgasmo o incluso echárselo en cara con preguntas como «¿Es que ya no te pongo?» o «¿No te ha gustado?». Este interrogatorio sexual aumenta esa presión de la que hablábamos al comienzo del artículo y deriva en una mayor tendencia a fingir el orgasmo.
También influyen las creencias estereotipadas respecto al sexo: que debe ser siempre placentero y que el orgasmo es el fin. No es cierto. Se puede disfrutar igual sin alcanzar el clímax y a menudo la propia presión que nos autoimponemos es la que sabotea nuestro placer.
En resumen, las expectativas son las grandes culpables de que se finjan los orgasmos. A veces, estas expectativas tienen una razón, por ejemplo, que tu pareja te haya hecho sentir culpable por no tener un orgasmo (consciente o inconscientemente con una actitud victimista). Otras, las expectativas surgen de nuestro propio pensamiento distorsionado, por ejemplo, cuando tu pareja es un amor, respeta tus tiempos, jamás te ha presionado, pero aun así tu tienes metido en la cabeza que debes correrte para no dañar su autoestima.
Dejar de fingir orgasmos y disfrutar en 7 pasos
- Pregúntate por qué finges los orgasmos. Este es el primer paso y quizá el más importante, ya que será mucho más difícil empezar a disfrutar si, por ejemplo, finges porque tu pareja te suelta comentarios despectivos o dañinos cuando no ‘te corres’.
- Habla con tu pareja. No tienes por qué decirle que llevas fingiendo meses (aunque si hay confianza y respeto, lo entendería aunque le doliese), pero sí puedes explicarle que a veces te cuesta más llegar al clímax y que de ahora en adelante te gustaría no utilizar los orgasmos como un medidor de satisfacción. En otras palabras, que para ti el sexo no va a depender del orgasmo, sino de otros factores y que es mejor reforzar éstos.
- Explora tu sexualidad en privado. Mastúrbate sin prisas ni pretensiones, descubre qué es lo que te provoca placer y céntrate en conocer y disfrutar de tu cuerpo.
- Introduce prácticas placenteras en el sexo en pareja. ¿Cuáles son las prácticas que hacen que tengas orgasmos con más facilidad? Incorpóralas al sexo en pareja. Por ejemplo, utilizando juguetes eróticos o masturbándote tú mientras tu pareja también te estimula. Recuerda que muchas mujeres no disfrutan tanto con la penetración, o que hay personas que no sienten excesivo placer con el sexo oral. Sea cual sea tu caso, adapta el sexo a tus necesidades y no te obligues a adaptarte tú a las imposiciones de tu pareja o de lo que la sociedad nos vende como “placentero”.
- Acepta que no vas a tener un orgasmo siempre. En ocasiones, te resultará imposible alcanzar el clímax. Quizá por estrés, porque llevas una racha de bajón, porque has cenado mucho y te pesa el estómago, o porque simplemente no eres capaz de dejar la mente en blanco ese día y centrarte en disfrutar. No pasa nada. No tienes que fingir porque no tienes que tener un orgasmo cada vez que tienes sexo. Es mejor priorizar otras facetas de la relación sexual como la intimidad, probar cosas nuevas, desconectar del estrés del día a día o simplemente relajar el cuerpo.